肌のトラブルとマカサプリ

娠前には肌トラブルも少なく簡単なケアでも大丈夫でしたが妊娠中はどうしても肌がカサついたり髪がいたんだりと大変でした。

特にツワリ中はきちんとした食事を食べる事ができずしっかりとした栄養がとれないので肌の調子が妊娠前に比べるととても悪かったです。

とりあえず保湿だけはきちんとするように気をつけました。お風呂上がりなどにはたっぷりと保湿クリームを使用するようにし、外出する時にも紫外線対策などをしっかりするように心掛けました。
出かける時は昼間などの日が強い時間帯はなるべく避けるようにしました。

またサプリではマカが活躍しました。
妊娠前から飲むようにしていた私が使用していたマカは妊娠中でも飲んでも大丈夫なものだったのでツワリ中以外は飲み続けていましたが飲んでいる時は髪や肌の調子が良かったと思います。

ツワリが落ち着いた頃には食事も見直し野菜中心の食事を取るようにしました。
油っこい食べ物やカロリーが高いものは避けるようにし太り過ぎないように気をつけました。

どうしてもお腹が空いた時にはカロリーが低い食べ物を食べていました。こんにゃくゼリーはカロリーも低いし美味しいので妊娠中こんにゃくゼリーにはたくさんお世話になりました。
夜ねる時にはむくみ対策としてむくみ解消ソックスを履いて寝るようにしてました。

どうしても妊娠中はむくみやすくなるみたいだったのでむくみ解消ソックスは毎日履いて寝ていまし。この時買ったソックスは今でも愛用しています。
また血流が良くなるように軽い運動もするようにしてました。ウォーキングやスクワットなど妊娠中でも安全にできる事を。運動は妊娠中の体重増加対策にもなるし気分転換にもつながるので体調が悪い日が以外には毎日行うようにしていました。
これといって難しいことは何一つしていなかったけど、妊娠中にも簡単に出来る事を色々試してみることで少しは効果があったと思います。

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